澳门十大娱乐网站官网-apple app store-创新下载(No.1排行榜)婴儿期的海伦·鲍尔教授 & 睡眠中心探索婴儿睡眠的生物学观点, 这与大多数西方社会对婴儿睡眠的文化和临床期望有很大不同.
的 睡眠中断 初为人父母是众所周知的，但出乎意料的. 虽然初为父母的人都知道婴儿需要频繁的夜间照顾, 现实往往是一个残酷的惊喜. “我的孩子怎么了??初为父母的人会问自己，或者“我到底怎么了，孩子怎么睡不着。?”
如果你正面临这种情况，你不是一个坏父母，你的宝宝也不是不正常的. 你只是在问 错误的问题. 而不是"为什么我的孩子睡不着?，父母应该问“为什么我认为他们现在应该睡觉。?以及“我的期望建立在什么基础上??”
有 目前流行的三种观点 婴儿睡眠规范. 这些被称为文化规范，生物医学规范，生物或进化规范.
文化规范是指不同文化群体所持有的信念，这些信念支撑着什么是正确的概念. Dominant cultural beliefs about babies 在 UK are that “good babies” are not demanding and sleep through the night; a good baby is a sign of a good parent.
关于睡眠的信念的根源
这些 关于婴儿护理的文化信仰 是最近的. 它们出现于19世纪末和20世纪初，并得到了权威人物如美国心理学家的大力推广 约翰·B·华生 和儿科医生 L埃米特·霍尔特. 它们反映了100年前独立时代白人中产阶级的生活方式和生活方式, 在西方社会，自力更生和坚忍是非常受推崇的. 育儿专家称，他们的方法可以帮助父母培养出具有这些品质的孩子.
另一方面, 生物医学(或临床)对正常的期望往往来自于由 经典的澳门十大娱乐网站官网-apple app store-创新下载(No.1排行榜), 哪些可能会出现在育儿书籍中, 婴儿诊所的网站和图表可以作为婴儿正常睡眠的指南. 例如, 他们可能会建议在三个月后, 婴儿每天需要14-16个小时的睡眠, 每天小睡三到四次.
然而，这些建议往往反映 只有平均水平 从特定时间和地点的小样本中收集数据. 荟萃分析——回顾大量澳门十大娱乐网站官网-apple app store-创新下载(No.1排行榜)的澳门十大娱乐网站官网-apple app store-创新下载(No.1排行榜)——发现 巨大的潜在差异 婴儿的睡眠时间. 而不是依赖平均睡眠模式的图表, 如果婴儿醒着的时候很警觉，很开心，澳门十大娱乐网站官网-apple app store-创新下载(No.1排行榜)就能知道他们睡得够好了.
进化论的答案
生物学或进化规范不太为人所知，但可以说更现实. 它考虑的是 进化的母亲和婴儿的生物学 能帮助澳门十大娱乐网站官网-apple app store-创新下载(No.1排行榜)了解婴儿出生后最初几个月的睡眠吗. 记住人类的婴儿是哺乳动物的婴儿可以帮助澳门十大娱乐网站官网-apple app store-创新下载(No.1排行榜)理解这一点.
哺乳动物的婴儿，顾名思义，是用母亲的乳汁喂养的，出生后要被精心照料. 和其他灵长类动物一样，人类分泌的乳汁脂肪含量低，糖分高. 这意味着人类婴儿必须经常进食来为他们快速发育的大脑提供能量, 它们出生时的体型只有成年后的四分之一.
这就解释了为什么人类婴儿是 独特的无助 而且依赖，经常在晚上醒来，喜欢在睡觉时与看护者接触 前三个月 的生活. 从生物学角度来看，婴儿睡眠是完全不同的 文化与临床 大多数西方社会对婴儿睡眠的预期.
了解正常的婴儿睡眠生物学也可以帮助父母处理婴儿睡眠的其他方面. 知道婴儿正在形成一个昼夜节律——调整他们的清醒和睡眠模式来适应光明和黑暗——将有助于父母理解让婴儿在一天的早些时候暴露在阳光下是一件好事, 以及白天在黑暗的房间里长时间的小睡 破坏这种发育中的昼夜节律 最好避免.
婴儿出生后第一年的正常睡眠方法也可以帮助父母协调家庭睡眠模式. 这可以通过推迟宝宝晚上的就寝时间来实现, 因此，父母可以让自己的睡眠时间与宝宝的最长睡眠时间(通常是晚上的第一个睡眠时间)保持一致，这对他们是有好处的。. 婴儿在白天小睡一会儿也可以减少夜间醒来，并鼓励他们在夜间获得更多的睡眠.
知道什么是正常的
朋友和家人可以帮助父母对婴儿睡眠有现实的期望. 而不是问新父母一些问题，把婴儿的正常行为框定为有问题(“他睡得好吗??)，朋友和家人可能会问这样的问题:“你是如何应对夜间看护的??，“你得到足够的帮助了吗??或者“你打算出去吗??”
正常化的问题 像这样强调晚上醒来是预期的，而且很难. 他们强调了向伙伴寻求帮助的重要性, 家人和朋友, 带着宝宝走出家门是有帮助的(对宝宝的睡眠和父母的心理健康都有帮助).
最终, 让父母 尝试对他们的孩子和家庭有效的方法，而不是盲目地遵循文化或生物医学规范，可以减少焦虑，提高每个人的幸福感. 要了解正常的婴儿睡眠包括什么，让你的宝宝告诉你.